Thema: een adempauze. . .

 

Yesterday is history

Tomorrow is a mysterie

Today is a gift

It is called present

 

Mindfulness is een term die je tegenwoordig regelmatig tegenkomt.

Het is een oefening om ten volle aanwezig te zijn.

Niet alleen zittend in meditatie, maar op elk moment.

Tijdens al je handelingen: eten, lopen, praten, kussen, werken etc.

 

Waarom zou je die moeite doen om ten volle aanwezig (mindfulness) te zijn?

Omdat het LEVEN zich afspeelt in het NU. In het nu neem je waar wat er is.

Het ten volle aanwezig zijn is lastig omdat we ons snel mee laten nemen door een gedachte. En voor we het weten zijn we verwikkeld in een patroon van gedachten. Gedachten die gaan over eerder, gedachten die gaan over later. Gedachten die zorgen met zich mee brengen.

Het Reikiprincipe: maak je juist vandaag eens geen zorgen gaat daar over.

 

Het denken is een stuk gereedschap dat we gekregen hebben om te ordenen en verbanden te leggen. Om van A naar B te komen.

Als we ons zorgen maken gebruiken we het gereedschap waar het niet voor gemaakt is. Het zorgen maken is een gewoontepatroon geworden.

 

Hoe wordt je vrij van gewoontegedrag?

Door oefening!

De ademhaling kan daarbij een anker zijn. Wanneer je opmerkt dat je weggedreven bent van het levende moment en je dat bewust wordt, kun je altijd weer terug gaan naar je ademhaling. En naar een adempauze.

 

Een mindfulness oefening om vrij te worden van gewoontegedrag is het HOOLA-model. Herkennen, Observeren, Openen, Luisteren, Antwoorden.

Je kunt de oefening gebruiken bij alle soorten gewoontegedrag, welke je wilt veranderen. Bv. Anders omgaan met je boosheid, je angsten, je piekeren etc.

 

Miranda Anderson

 

Bij Human BEing is er elke maand een meditatieavond waarin je mindfulness kunt oefenen met elkaar. Deze maand op 7 november.

 

Klik hier voor het complete HOOLA model.

 

 

Nieuws:

 

Workshops in buitenschoolse opvang en brede scholen

Human BEing organiseert ook workshops voor kinderen die na school nog niet naar huis gaan maar naar een opvangadres. Ad doet met deze kinderen toneelworkshops en Miranda verzorgd de kunstworkshops. Het is voor kinderen van 6 t/m 12 jaar.

Ook een leuk idee voor een kinderfeestje. Kijk ook op www.hbkunst.nl.

 

Agenda:

Familieopstelling:

Vrijdag 21 november van 13:00 uur tot 18:00 uur zijn er familieopstellingen.

Merk je dat patronen in jouw leven zich telkens herhalen?

Op je werk, in relaties, financieel, opvoeding en wil je dit doorbreken, dan kan een familieopstelling je daarbij helpen.

Familieopstellingen laten je verborgen of half bewuste verbanden zien en mogelijke wegen om ons, liefdevol, los te maken uit deze zogenoemde verstrikkingen.

 

Je kunt ook aanwezig zijn als representant.

 

Locatie: Zutphen

Begeleider: Ad Dokman

Kosten: euro 75,-. (representant euro 37,50)

Informatie/aanmelden: info@humanbeing.nl of 06-34841249

 

Meditatie/Reiki avond:

Vrijdagavond 7 november is er weer een meditatie/ Reiki avond.

 

Voor iedereen die wil mediteren en/of kennis wil maken met Reiki.

De avond start om 19.30 uur tot 22.00 uur.

Locatie: Praktijk Human BEing, Zutphen

Kosten: euro 5,-.

Informatie: info@humanbeing.nl of 0575-570067

 

Reiki 1 cursus:

Zaterdagavond 29 en zondag 30 november is er een nieuwe Reiki 1 cursus. Zaterdagavond van 20.00 tot 22.00 uur

Zondag van 10.30 tot 17.00 uur

Locatie: Praktijk Human BEing, Zutphen

Kosten: euro 150,-

Informatie: info@humanbeing.nl of 0575-570067

 

 

 

 

Dit moment is het enige moment dat we hebben.

Het vraagt aandacht om het niet te missen

 

Uit Mindfulness, een pad van wijsheid